dieta a

hm wczesniej mi mowili ze kazda dieta jest indywidualnie ukladana, a teraz Ty mowisz ze sa juz podobne topicki :/ moglbys mi chociaz w skrocie powiedzal, czy jesli schudlem okolo 25kg i teraz zaczalbym brac bialko to nie byloby jakis efektow ubocznych tzn efektow jojo itp?

a ja polece dobry stak i bialeczko do tego dieta i masz do przodu pare kg

[...] 975.90 kcal gramy Węglowodany (55%)134.19 Białka (15%) 36.60 Tłuszcze (30%) 32.53 teraz nie którzy może powiedzą, że to za dużo, zgadzam się z tym ale i tak zawsze tam zje się więcej więc ponad te 1000kcal bd dziennie 975 kalori to samobójstwo a nie dieta tak być nie może :D i tak będę jadł ponad 1000 bo mówię to jest tak mniej więcej

Dobra dieta, trening i aeroby i na pewno beda efekty a do tego mozna dodac jeszcze kofeinke.

Dieta na MASE 200KG): gulasz czamko 1kg 2kg tunczyka i innych morskich stworow 10 litrow piwa 12 jajek caly kurczak+ryz czy kasza jeszcze pare kilo miecha i wywarow...:) nurek A teraz na powaznie:ile wazysz i ile chcialbys wazyc? Zmieniony przez - nurek w dniu 01-04-16 23:41:11

To dobze trafiles. moja dieta na 87 kilo: 1 posilek:dwie puszki tunczyka w oleju(czyli 300 gram tunczyka + 100 gram gotowanego ryzu) 2 posilek pol korczaka + 100 gram frytek albo kaszy gryczanej z paprykom czy tam ogorkiem 3 posilek to jajecznica z 6-8 jajek plus szynka(100 gram) czy tam cos(jajka mozesz jesc w duzych ilosciach pod warunkiem ze [...]

[...] ja mam wadę -3 którą zdobyłem przez mniej więcej 5 lat (ok. 9 roku życia się zaczeło) i udało mi się zachamować spadek wady a być może nawet zacznie się poprawiać do tego oczywiście zdrowa dieta, trzeba zadbać o odpowiednią podaż WSZYSTKICH witamin, do tego jakiś suplement z LUTEINĄ Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2013-01-05 20:58:54

Cel treningowy: Zrzucenie zbędnych kg Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl): dietę prubuję utrzymywać zamiast kombinowania , zacznij od odżywiania . Bo zapocisz się a celu nie osiągniesz .

Tak jak Marian a jak stoisz z dietą ?? Bo jak masz braki to kup białko i gainera

Laura w tym wieku taka dieta zabuzy uklad hormonalny ,Polecam bialko,zlozone wegle i zdrowe tluszcze,w formie diety zone 40% kalori ze zlozonych weglowodanow ,30% ze zdrowych tluszczy i bialek ,z bilansem na zero a modyfikowanym sportem(silownia,fitness) ,skoro chce sie odchudzac niech to zrobi w zdrowy sposob

Po pierwsze HMB możesz sobie poprostu odpuścić, a po drugie to po cyklu na kratce nie bierze się żadnej kreatyny na podtrzymanie, tylko robi się od niej przerwę, na podtrzymanie najlepsza jest dobra dieta.

a w co powinna byc zaopatrzona dieta

Dieta mniej wiecej a lapiesz sie za spalacz :)?

kup jeszcze raz krete(ale z allegro sobie odpusc)..poza tym dieta, trening i suplementacja dopieta na maxa i musi ruszyc. Dorzuc jakies witaminy najlepiej jakis zbior witamin np z olimpa ok 16zl do tego zincas forte + filomag B6 i good. Podziel sie sukcesem za jakis czas.Powodzenia zapomnialem dodac ze jesli masz kase na "zabawki" to [...]

omg... tak dieta+trening to podstawa! Idz do dzialu odzywianie i trening dla poczatkujacych;] poczytaj tematy podwieszone i napisz cos a pozniej daj to do odpowiedniego dzialu i my sprawdzimy;]

A jak jest z dietą ?

Nie zjesz 100g białka dziennie? Żartujesz? Zresztą białko NIE DZIAŁA jak nie dostarczysz odpowiedniej ilości węglowodanów i zdrowych tłuszczy. Bez tego... schudniesz jeszcze bardziej. Mięśnie nie biorą się z białka, a z nadwyżki kalorii. Idź do działu dieta, jak chcesz poznać sekrety kulturystyki. :-)

Ufff kamień spadł mi z serca,czyli zamiast katować sie aerobami sugerujecie FBW? A dieta jakas ogolna redukcyjna czy na stalym bilansie?

[...] rozumie tochyba daruje peptydy dam je na wiosne poicgne ze 4 miechy albo 5:) a teraz zrobie jak radzisz Dede powiedz co myslisz jak bym dal zamiazst propa prolo1-10 500mgwek 1-6wino c2d50mg 1-6npp c2d100mg 1-12 bold 600mg wek co do diety bede sie staral wegle zamienic na bialko tluszcze znaczy dieta bedzie z przewaga bialka tluszcze i wegle

A dieta??